10 Makanan Penyumbang Kalori Terbanyak

Weollss semua tau bahawa cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan membakar kandungah kalori dalam badan kita.. So, that’s mean cuma ada dua method jup for us untuk mencapai berat badan yang ideal either makan dalam kuantiti sedikit or bersenam.

If uollss choose to decrease your calori, uollss need to know what type of food that contains highest calories. Makanan yang iollss list kan kat bawah ni merupakan makanan penyumbang kalori terbesar. Iollss advice kat uollss kurangkan mengambil makanan ni.. Kalau nafsu tak tahan, lantak pi la sana... Peehhh ayat aku, sakitkan..

Mi kari

The combination of noodles and curry with cocunat milk memang menyelerakan, but uollss semua tau tak ada terdapat sebanyak 500 calories that contain in these noodles? If uollss teringinkan hidangan mi berunsurkan kuah, gantikan dengan mi sup yang rendah kalori berbanding mi kari. But sekali sekala tak apa kan.. Jangan every day kau nak makan Leman, memang boroi lah kau.

Susu pekat manis

Elakkan menggunakan susu penuh krim setiap hari. Walaupun ia penuh dengan khasiat kalsium, namun kandungan gulanya teramatlah tinggi. Untuk maklumat, satu sudu susu pekat manis biasa mengandungi kira-kira 60 kalori. Mak oi, banyak kot..

Burger

Burger semestinya makanan favorite yang weollss cari jika lapar di waktu malam. You need to know, bahawa satu hidangan burger biasa mengandungi 475 kalori. This is cannot contain with cheese, sause and mayonese.

Nasi Goreng

Biasanya nasi goreng mengandungi kira2 630 kalori ini kerana nasinya digoreng with other ingeridients. Can eat but not for all single period ok...

Mayonis

Pengambilan mayonis suppose di kurangkan. “Hal ini demikian” (ayat penyata untuk student spm buat esei, pehh engt lagi aku kan) kerana mayonis tinggi dengan kandungan lemak. If you feel like to eat mayonese, always choose that the mayo less of fat.

Nasi lemak

Dulu2, nasi lemak only eaten pada waktu pagi. But now, hidangan nombor satu Malaysia ni boleh di dapati pada waktu petang dan malam because banyak cafe dan restaurant yang menyediakan hidangan ini. Kandungan lemak dalam nasi lemak mampu menjuruskan uollss semua kepada obesity if uollss makan dalam kadar obsess. Sepinggan nasi lemak mengandungi kira2 450 – 600 kalori.

Roti canai

Easy and fast. For uollss information, satu keping roti canai mengandungi 300 kalori. If uollss eat two keping, apa jadi?? Jumlah kalorinya berganda kepada 600.. Kalau tiga ke empat, kira sendiri, punca kuasa dua, eh silap, darab dua...

Aiskrim
Need to remembered bahawa aiskrim tinggi kadar lemak dan gula. Dua scoop aiskrim mengandungi 380 kalori.

Donat

Jangan salah faham donat tidak menggemukkan. Bukan iollss nak reciss kat kuih muih ke makanan ke apa.. Kalau donat tuih boleh cakap, maybe dia akan cakap “pehal pulak aku pun terlist bi”. Donat contain with high carbohidrat and sugar. If uollss feel to eat, satu biji donat sudah memadai.

Ok uollsss, prihatin lah sikit ya.. Negara kita ni kadar penduduknya yang obesity dah meningkat.. Bawak2 lah bertaubat.. Gila punya ayat Safie Mokhtar...

YOUR SINCERELY:

SAFIE MOKHTAR