Atasi Stress Dalam Diri

Remaja macam aku dank orang yang rasa diri korang tuh remaja lagi lah, pada hakikatnya merupakan golongan yang sentiasa diuji dengan pelbagai cabaran dan tekanan yang kadang kala berakhir dengan peristiwa tragis. Golongan muda mudah tertekan akibat masalah personaliti diri dan bila tiba musim peperiksaan. Persoalannnya adakah tekanan wajar diluahkan atau disimpan untuk mengelakkan daripada diketahui orang lain. Berikut beberapa petua yang boleh dikongsi bersama untuk mengelakkan tekanan dalam kehidupan seharian:

1. Tidur yang mencukupi

Boleh merehatkan badan dan otak.Kajian mendapati seseorang yang tidur tiga hingga empat jam kurang daripada kadar biasa akan mengalami tekanan.

2. Berwuduk (bagi orang Islam)

Jiwa akan lebih tenang dengan berwuduk.

3. Bersukan

Lakukan aktiviti beriadah sama ada berjoging dan sebagainya.

4. Amalkan diet

Pemakanan yang seimbang mengurangkan tekanan dan kegemukan

5. Menangis sepuas hati

Mampu mengurangkan tekanan dan korang tahu bila masa terbaik untuk berhenti menangis.

6. Tingaktkan keyakinan diri

Sentiasa berfikiran postif dalam kehidupan.

7. Cintai diri sendiri

"Cintailah Diri Kamu Sebelum Kamu mencintai diri orang lain ' -Maksud Hadis

8. Tarik nafas dalam-dalam

Apabila anda panik,rasa mahu marah..tarik nafas dalam-dalam sekurang-kurangnya tiga kali.

Cuba korang amalkan lapan petua ini untuk gaya hidup yang lebih sihat. Alhamdulillah aku dah try.. Insyaallah berkesan punya…

YOUR SINCERELY:

Nampak tak ada orang gila kat sini.. Arghhhh lari2...