Tips Elak Andropaus Untuk Lelaki

Assalaualaikum iollsss ucapkan, kepada semua pembaca-baca yang kuit miut, Iollsss disini membuat satu entry, mari baca jangan malu jangan segan... Hahaha... Kau tengok lah Jemah, kanak2 riang dah berboria... Hahaha... Apa2 pun jawab salam tuh wajib... Lagi satu, intro tuh sangat menarik, so no comment, go back and practice... Ha, gitu pulak... Dah macam American Idol pulak kan... Ok uollss semua, back to our topic... Hari niyh iollss nak cerita sedikit mengenai lelaki dan andropaus...

Apakah andropaus?? Andropaus niyh sama jup macam menopaus... Menopaus tuh tok golongan kaum hawa... Andropaus pulak untuk golongan kaum adam macam kekitew niyh ha... Sebab apa ianya dipanggil andropaus... Sebabnya  ia dapat dilihat melalui perubahan rupa bentuk badan weollsss serta perubahan sikap, kelakuan, keletihan, hilang tenaga dan kurang bersemangat melakukan sebarang aktiviti melibatkan kerja, atau senang nak cakap tahap kemalasan tuh datang berlipat kali ganda gitu...

Basically, these situations occur when the man goes to 40 centurty of their age... This happen bekoz kekurangan hormone testeron yang mana ianya turut mengurangkan penumpuan, ingatan dan nafsu seksual seseorang lelaki... No daya perangsanglah senang cakap... Ha, dah macam kelas biology jup rasakan... Kelas sports science pun ya jugak... Tetibe teringatkan time sekolah dedulu kala bersama dengan Mrs. Mages yang mengajar biology n Mr. Haili yang mengajar sports science... Awww...

Back to aour story again, cepat betul melencong... So kat sini iollsss nak kongsi beberapa tips atau langkah-langkah berjaga-jaga bagi mengelakkan masalah andropaus niyh... Bukan tak akan berlaku pada weollsss semua, ianya akan berlaku... Cuma kat sini nak melambatkan masa ianya berlaku jup... Lambat laun ianya pasti akan berlaku... Dipetik dari majalah I-Sihat...

1. Pemakanan Sihat

• Uollsss semua perlulah mengamalkan pola pemakanan yang sihat walafiat gitu yang boleh mempengaruhi tahap kesihatan seseorang lelaki... Jika kesihatan weollsss berada pada tahap yang teruk, berkemungkinan or the possibilities is paras hormone testosterone akan menurun dan menyebabkan uollsss semua mudah untuk mendapatkan symptom andropaus... Elakkan memakan makanan yang mengandungi kafein terlalu banyak sedangkan kau seorang penggila kopi tahap dewa Neptune yang tegar kerana ia boleh meningkatkan perasaan gementar pada saraf...

2. Jaga Tidur

• Tiduran adalah perkara paling berst sekali... Menjaga kualiti tidur yang baik dapat mengelakkan sebarang penyakit bekoz ianya dapat membantu organ dalaman seperti jantung dan mita weollsss semua untuk bergerak aktif... Kekurangan masa dan kualiti tiduran jugak dikatakan akan menghakis keupayaan dan fungsi badan sehingga boleh mendedahkan diri weollsss semua kepada penyakit jantung, diabetes mellitus dan anothers penyakit yang menjurus ke arah andropaus...

3. Jangan Merokok

• Banyak kali dah mention yang benda niyh teramatlah bahaya pada weollsss semua... But still ada lagi yang buat... Matilah ko semua sana... Aman dunia tanpa asap... Uollsss semua wajib tau benda alah niyh, merokok akan meningkatkan risiko sehingga 10 kali ganda mendapat lebih daripada 40 penyakit serius seperti kanser paru2, penyakit jantung, angin ahmar dan lelain lagi...
• So tak banyak cerita dan faham2 sendirilah yup, asap rokok mengandungi 4000 bahan kimia yang boleh memprcepatkan lagi gejala-gejala andropaus... Sebab tuh lelaki yang tak hisap rokok nampak lebih muda dari yang hisap rokok... Nak bagi contoh macam atuk iollsss walaupun dah berumur hampir 80 tahun dan telah bergelar moyang but bukan anak iollsss lah, tetapi he still have energy to work thouh dilarang dan dimarah oleh anak cucu beliau... All his friend semua dah kata lam barzakh... So uollsss semua fikir-fikirkanlah...

4. Bersenam

• Part yang paling penting sekali... Uollsss semua amat perlu untuk melakukannya... Aktiviti fizikal ini merangkumi semua pergerakan badan yang menggunakan tenaga dala kehidupan seharian seperti bekerja, berekreasi, bersenam dan bersukan... Hidup tak aktif boleh mengakibatkan timbulnya pelbagai penyakit... Senaman yang kerap jugak perlu diambil kira bekoz pada tahap or peringkat andropaus niyh, pertambahan berat bada secara tiba-tiba akan berlaku...
• Tak payah nak susah2, kat dalam rumah pun boleh senam jugak... Pasan lagu2 rancak, senam lah kau sorang2... Tak pun kau buat mini club kat dalam rumah ko, lepas tuh kau dance lah sampai kau ak larat.... But, jangan amik benda2 yang dilarang dan memudaratkan... Pastikan ianya tak mengganggu orang sekeliling... Kajian juga menunjukkan bahawa senaman membantu seseorang individu mencapai emosi yang lebih stabil...

p/s: tengah try semua tuh... nak make sure nanti jadi macam abah/atuk

YOUR SINCERELY:

SAFIE MOKHTAR