Tips Menjaga Mata Yang Sihat

Assalamualaikum uollsss semua, berjumpa kembali dalam rancangan hangat bersama blogger yang tak bertauliah and main tulis jup apa yang dia nak... Hari niyh kita iollsss nak bercerita tentang mata... Mata kita semua niyh merupakan salah satu organ yang teramat penting sekali uollsss tau tak... Banyak fungsi mata niyh... Dengan mata uollsss semua boleh melihat keindahan dunia, dengan mata kau jugak lah hati kau terpaut cinta kekadang entah apa2 jup...

Dengan wujudnya masalah mata, maka makin banyaklah cermin mata dikeluarkan dan makin ramailah orang memakai cermin mata... Tak kira usia, bebudak kecik pun kekadang dah rabun... Although uollsss pakai cemin mata, jangan biarkan rabun menguasai diri dan mata uollsss tuh... So kat sini iollsss sediakan apa yang perlu uollsss buat untuk mata yang sihat dan tak perlulah menyedekahkan duit kat kedai2 cermin mata yup disebabkan mata kau yang rabun tuh...

1. Amalkan Makanan Yang Seimbang

• Pengambilan makanan yang sihat dan seimbang adalah amat penting untuk kesihatan mata uoollsss tuh... Memakan dan memperbanyakkan sayur-sayuran dan buah-buahan di dalam makanan seharian uollsss tuh... Neither good for growth and skin nor it can help to protect and reduce eyes problem such as cataract and AMD... Ha, sepeking mat saleh kau iollsss... Subject verb aggrement lagi tuh... Lobak merah adalah merupakan antara sumber makanan terbaik untuk penjagaan mata...

2. Pakai Black Spectacles

• Sunlinght yang teramat kuat boleh merosakkan dan meningkatkan risiko serangan katarak... So, when uollsss ada dekat luar pergi bersiar-siar atau melakukan aktiviti di bawah cuaca panas terik, make sure uollsss punya spec tuh mempunyai penapisan sinaran UV yang boleh menghalang sunlight tuh merosakkan pandangan mata uollsss tuh... Jangan tau pakai untuk bergaya jup... Pakai tuh kena tau function dia...

3. Berhenti Merokok

• Again, again, again and again... Bila ada entry pasal kesihatan, mesti ada pasal rokok niyh... Rasa dah banyak kali sebut, lebih sepuluh kali rasa... To uollsss yang tak reti bahasa tuh yang still lagi merokok dan merupakan seorang perokok tegar, uollsss jangan ingat n fikir yang bahaya merokok niyh hanya akan menyerang pda tubuh badan jup... Seluruh tubuh badan kot bahaya dan bahana rokok niyh... Kalah aurat orang perempuan tau tak...

4. Lakukan Aktiviti Bersenam

• Oksigen yang mencukupi dan perdaran darah yang baik adalah penting untuk mata... Cuba elakkan tidur yang kurang sebaliknya dapatkan tidur yang berkualiti supaya dapat merehatkan mata yang penat bekerja... Jangan terlebih tidur sudah yup... Peringatan kepada pelajar2 diluar sana... Ketika uollsss tidur, mata kita akan dapat mengelak daripada pencemaran dan habuk...

Bila mata sihat dan segar, barulah rasa bertenaga sikit... Tak adalah muka toya dengan mata yang dah mengalahkan sundel bolong tuh... As Salam

YOUR SINCERELY:

SADIE MOKHTAR